敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！

今天我演講的主題是“克制不良情緒，做情緒的主人”

情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動，無時無刻陪伴在我們身邊。往往我們會通過面部，身體，手勢，語調(diào)來表達(dá)他們，當(dāng)然有一部分，我們會藏在心里，不會向外界傳達(dá)。作為一個個體，我們在日常生活中接觸了各種各樣的事物，這會使我們每個人有著價值取向和生活習(xí)慣等差異。所以對于同一件事情，我們會產(chǎn)生不同或相似的情緒。對于我們自身來說，情緒是非常重要的。

同時，個人與社會的關(guān)系，也可以說是緊密相連。環(huán)境會對一個人的情緒產(chǎn)生影響，一個人的情緒同樣也會對周圍的環(huán)境有一定的影響。我們身處于這個社會當(dāng)中，社會對我們有一定影響，那么一定數(shù)量的人的情緒累積起來，是否也是同樣道理？好的情緒不僅對自己有著好的調(diào)節(jié)作用，對周圍的人也有著一定的帶動作用。每天任務(wù)完不成和早早完成對于自己來說情緒是不同的。一個常笑的人，和一個整天病怏怏的人給人的感覺是不同的。坂元裕二說過“傳遞悲傷這件事本身就是一種暴力?！彼晕覀儜?yīng)常保持良好的情緒。

這就要求我們能夠控制我們的情緒。尤其對于一些負(fù)面情緒，我們要學(xué)會克制，學(xué)會自我消化。一些自我情緒，首先要思考其影響力，再決定是否要向他人傳達(dá)。向他人傳達(dá)時，要考慮其方式方法。有時一些極其細(xì)微的點，也有可能被放大，有著難以忽視的影響力。對于自身而言，克制并不等于積攢，一次次把少量的壞情緒藏在心里，會有很嚴(yán)重的后果，導(dǎo)致心理疾病的形成，更不必說一些本來就有敏感，焦慮的人群。在日常生活中，我們要選擇合適的方法，來處理一些壞的情緒。首先我們可以通過自己喜歡的方式來發(fā)泄，聽音樂，看書，散步，寫日記等都是很好的方法。也可以時常給自己一些心理暗示，調(diào)整自己的心態(tài)，使自己樂觀起來。如果自己找不到合適的方法，不妨找自己的朋友，老師，家長多聊聊，相信總會找到合適自己，解決自己內(nèi)心矛盾的方法。

每個人都在成長，會在人生路上遇到各種問題，有著不同情緒，我們應(yīng)用正確的視角和樂觀的心態(tài)去面對一切，心懷希望。不在負(fù)面情緒的陰霾下生活，把握度的調(diào)控，學(xué)會調(diào)整，做到心態(tài)平衡，達(dá)到更高境界。相信我們的生活會更美好！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！